Jak zacząć? O czym pisać? Na co zwrócić uwagę?

 

 

Kilka wskazówek przed przystąpieniem do pisania:

  • Wybierz formę, która najbardziej Ci odpowiada (confessional.pl, zwykły zeszyt, edytor tekstu).
  • Określ przybliżony czas, który chcesz przeznaczyć w tygodniu na pisanie i staraj się trzymać tego ustalenia. Jednorazowo możesz napisać kilka zdań lub kilka stron (w zależności od potrzeby). Optymalny czas pisania to 5-20 minut.
  • Bądź absolutnie szczery, opisuj zdarzenia i uczucia zgodnie z prawdą. Pisz ze świadomością, że nikt bez Twojej zgody nie będzie miał dostępu do tego, co zapiszesz.
  • Styl pisania, ortografia i interpunkcja nie są istotne. Ważne jest to, co chcesz napisać, a nie sposób w jaki to zrobisz!
  • Wybierz najbardziej odpowiedni dla siebie wariant: zapisuj notatki jako szkice (tylko dla siebie), podziel się nimi ze społecznością portalu (możesz wyłączyć komentarze) lub udostępniaj wybrane wpisy osobom oznaczonym jako Zaufane.

 

Kiedy już zdecydowałeś się zacząć, ale nie do końca wiesz jak…

  • Spróbuj odpowiedzieć na pytanie, dlaczego zdecydowałeś się na prowadzenie zapisków.
  • Zacznij pisać o tym, gdzie jesteś w swoim życiu obecnie lub opisz sytuację z przeszłości, która szczególnie utkwiła Ci w pamięci. Pisanie o przeszłości, pomaga nam ją zaakceptować.
  • Spróbuj napisać list (możesz w nim wyrazić swoją wdzięczność lub żal): do samego siebie z przyszłości, przeszłości lub teraźniejszości lub do innych osób: przyjaciela, kogoś kto jest lub był Ci kiedyś bliski.
  • A może pisanie wierszem za pomocą metafor będzie dla Ciebie odpowiednią formą wyrażania emocji?
  • Zrób listę, np. “sytuacje, które mnie denerwują”, “rzeczy, które kocham” „moje problemy”
  • Spontaniczne pisanie – spisuj myśli, które przychodzą Ci do głowy właśnie teraz. Pisanie pod wpływem emocji pomaga rozładować napięcie.
  • Poprowadź dziennik osiągnięć / dziennik wdzięczności.
  • Jeśli jest coś, z czym się zmagasz lub wydarzenie, które Cię niepokoi, spróbuj napisać o tym w trzeciej osobie.
  • Planuj – opisywanie swoich planów zmniejsza niepokój związany z ich realizacją oraz uczy nas wyrażania własnych potrzeb i precyzowania celów

Na koniec przeczytaj to, co napisałaś/eś i spróbuj nadać temu tytuł.

Powodzenia!